ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 3.1 | 3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 22.7 | -22.7 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 29.1 | -19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 4.1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 6.4 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 43.9 | 7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 43.9 | 12.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 6.3 | 18.9 | g | | ナトリウム | 1800 | 11 | 1789 | mg | | カリウム | 6400 | 2800 | 3600 | mg | | カルシウム | 1000 | 390 | 610 | mg | | マグネシウム | 640 | 210 | 430 | mg | | リン | 93 | 410 | -317 | mg | | 鉄 | 58 | 10 | 48 | mg | | 亜鉛 | 1 | 4.3 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.84 | -0.7 | mg | | マンガン | 0.82 | 71 | -70.18 | mg | | ヨウ素 | 45000 | | 45000 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 26 | | 26 | μg | | モリブデン | 17 | | 17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 21000 | -16600 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 1800 | -1440 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 16 | -11 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | 4000 | -3420 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.3 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 1.16 | -0.74 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 6 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 14 | -10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.69 | -0.69 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 1000 | -907 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 4.1 | -3.8 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 0 | 110 | -110 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |