ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 とその他 しるこ こしあんの栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾とその他 しるこ こしあんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | その他 しるこ こしあん | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 46.1 | -39.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4 | -4 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 4.7 | 4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 0.3 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 50 | -50 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 47.1 | -47.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 46.3 | -42.1 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 3.2 | 48.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 48.7 | 7.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 0.2 | 25 | g | | ナトリウム | 1800 | 2 | 1798 | mg | | カリウム | 6400 | 29 | 6371 | mg | | カルシウム | 1000 | 35 | 965 | mg | | マグネシウム | 640 | 14 | 626 | mg | | リン | 93 | 40 | 53 | mg | | 鉄 | 58 | 1.3 | 56.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.35 | 0.47 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 0 | 45000 | μg | | セレン | 7 | 0 | 7 | μg | | クロム | 26 | (Tr) | 26 | μg | | モリブデン | 17 | 28 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 0 | 4400 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | ビタミンK | 580 | 3 | 577 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.02 | 0.4 | mg | | ナイアシン | 1.8 | (Tr) | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 1 | 92 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.03 | 0.27 | mg | | ビオチン | 17 | 1.2 | 15.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 別名： 御膳しるこ
具材は含まない | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |