ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 14.9 | -8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.8 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 6.4 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1 | -1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 1.2 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 77.6 | -77.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 70.5 | -70.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 77.4 | -73.2 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 0.5 | 51.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 77.2 | -21.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 0.4 | 24.8 | g | | ナトリウム | 1800 | Tr | 1800 | mg | | カリウム | 6400 | 97 | 6303 | mg | | カルシウム | 1000 | 5 | 995 | mg | | マグネシウム | 640 | 33 | 607 | mg | | リン | 93 | 100 | -7 | mg | | 鉄 | 58 | 0.2 | 57.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.5 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.22 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.82 | 1.3 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 0 | 45000 | μg | | セレン | 7 | 2 | 5 | μg | | クロム | 26 | 0 | 26 | μg | | モリブデン | 17 | 79 | -62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 0 | 4400 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 0.2 | 4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | 0 | 580 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.02 | 0.4 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.6 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 3.1 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 12 | 81 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.67 | -0.37 | mg | | ビオチン | 17 | 1.4 | 15.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |