ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と魚類 （かつお類） 加工品 裸節の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と魚類 （かつお類） 加工品 裸節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 22.6 | -16.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 71.6 | -62.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.1 | -2.1 | g | | コレステロール | Tr | 160 | -160 | mg | | 脂質 | 3.2 | 3.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 1 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 0 | 51.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 0.2 | 55.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 2.8 | 22.4 | g | | ナトリウム | 1800 | 310 | 1490 | mg | | カリウム | 6400 | 780 | 5620 | mg | | カルシウム | 1000 | 15 | 985 | mg | | マグネシウム | 640 | 76 | 564 | mg | | リン | 93 | 570 | -477 | mg | | 鉄 | 58 | 6.5 | 51.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.29 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.03 | 0.79 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 60 | 44940 | μg | | セレン | 7 | 240 | -233 | μg | | クロム | 26 | 3 | 23 | μg | | モリブデン | 17 | 2 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | | 4400 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 10 | 350 | μg | | ビタミンD | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 1.5 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | 1 | 579 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.35 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 45 | -43.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 60 | -56.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.65 | -0.65 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 93 | 14 | 79 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.86 | -0.56 | mg | | ビオチン | 17 | 15 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0.8 | 3.9 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |