ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 77.4 | -70.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 17.6 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.1 | -1.1 | g | | コレステロール | Tr | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 3.2 | 1.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 1.1 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 0 | 51.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | Tr | 56 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 2.9 | 22.3 | g | | ナトリウム | 1800 | 840 | 960 | mg | | カリウム | 6400 | 120 | 6280 | mg | | カルシウム | 1000 | 190 | 810 | mg | | マグネシウム | 640 | 48 | 592 | mg | | リン | 93 | 320 | -227 | mg | | 鉄 | 58 | 0.3 | 57.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.09 | 0.73 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 13 | 44987 | μg | | セレン | 7 | 39 | -32 | μg | | クロム | 26 | 3 | 23 | μg | | モリブデン | 17 | 1 | 16 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | | 4400 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 140 | 220 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.2 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 0.8 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | | 580 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.04 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2.1 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 5.3 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 93 | 26 | 67 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ビオチン | 17 | 9.9 | 7.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 2.1 | 2.6 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |