ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と魚類 わかさぎ つくだ煮の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と魚類 わかさぎ つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 魚類 わかさぎ つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 19.3 | -12.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 28.7 | -19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.6 | -3.6 | g | | コレステロール | Tr | 450 | -450 | mg | | 脂質 | 3.2 | 5.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 40.1 | -35.9 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 0 | 51.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 38.2 | 17.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 8.3 | 16.9 | g | | ナトリウム | 1800 | 1900 | -100 | mg | | カリウム | 6400 | 480 | 5920 | mg | | カルシウム | 1000 | 970 | 30 | mg | | マグネシウム | 640 | 69 | 571 | mg | | リン | 93 | 780 | -687 | mg | | 鉄 | 58 | 2.6 | 55.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 4.4 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.82 | 1.74 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | 45000 | | 45000 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 26 | | 26 | μg | | モリブデン | 17 | | 17 | μg | | レチノール | 0 | 460 | -460 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 15 | 4385 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 34 | -16 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 32 | 4368 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 460 | -100 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 4.2 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | 0 | 580 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.32 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 3.4 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 8.3 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.4 | -9.4 | μg | | 葉酸 | 93 | 59 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.77 | -0.47 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 4.8 | -0.1 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |