ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 65.2 | -58.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 21 | -21 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 24 | -14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.9 | -2.9 | g | | コレステロール | Tr | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 3.2 | 4.7 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 5.2 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 0 | 51.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 0.4 | 55.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 5.7 | 19.5 | g | | ナトリウム | 1800 | 1800 | 0 | mg | | カリウム | 6400 | 300 | 6100 | mg | | カルシウム | 1000 | 24 | 976 | mg | | マグネシウム | 640 | 13 | 627 | mg | | リン | 93 | 390 | -297 | mg | | 鉄 | 58 | 0.6 | 57.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.1 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.04 | 0.78 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 130 | 44870 | μg | | セレン | 7 | 130 | -123 | μg | | クロム | 26 | 1 | 25 | μg | | モリブデン | 17 | Tr | 17 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 0 | 4400 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 24 | 336 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 7.1 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | Tr | 580 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.71 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.43 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 50 | -48.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 54 | -50.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.25 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 93 | 52 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 3.68 | -3.38 | mg | | ビオチン | 17 | 18 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 4.6 | 0.1 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |