ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と魚類 さんま みりん干しの栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と魚類 さんま みりん干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 魚類 さんま みりん干し | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 25.1 | -18.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 23.9 | -14.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 20.3 | -20.3 | g | | コレステロール | Tr | 98 | -98 | mg | | 脂質 | 3.2 | 25.8 | -22.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 25.9 | -21.7 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 0 | 51.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 20.4 | 35.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 4.8 | 20.4 | g | | ナトリウム | 1800 | 1400 | 400 | mg | | カリウム | 6400 | 370 | 6030 | mg | | カルシウム | 1000 | 120 | 880 | mg | | マグネシウム | 640 | 50 | 590 | mg | | リン | 93 | 250 | -157 | mg | | 鉄 | 58 | 2.2 | 55.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.22 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.07 | 0.75 | mg | | ヨウ素 | 45000 | | 45000 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 26 | | 26 | μg | | モリブデン | 17 | | 17 | μg | | レチノール | 0 | 31 | -31 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 0 | 4400 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 31 | 329 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 0.5 | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | 0 | 580 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | Tr | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.3 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 3 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 7.9 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.35 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 93 | 14 | 79 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.34 | -1.04 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 3.6 | 1.1 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 別名： さいら
廃棄部位： 骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |