ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため と（こんぶ類） 刻み昆布の栄養素を比較
ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いためと（こんぶ類） 刻み昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため | （こんぶ類） 刻み昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 15.5 | 73.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 4.3 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 5.4 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 0.2 | 4.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 0.5 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 39.1 | -34.6 | g | | 糖アルコール | Tr | 12.4 | -12.4 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 46 | -41.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 28.4 | -27.4 | g | | ナトリウム | 64 | 4300 | -4236 | mg | | カリウム | 200 | 8200 | -8000 | mg | | カルシウム | 110 | 940 | -830 | mg | | マグネシウム | 44 | 720 | -676 | mg | | リン | 3 | 300 | -297 | mg | | 鉄 | 0.3 | 8.6 | -8.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.34 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | 1300 | 230000 | -228700 | μg | | セレン | 0 | 2 | -2 | μg | | クロム | 2 | 33 | -31 | μg | | モリブデン | 1 | 14 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | 61 | 329 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 61 | 329 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 5 | 28 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 43 | 91 | -48 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.33 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 17 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.09 | -0.09 | mg | | ビオチン | 0.9 | 12 | -11.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 10.9 | -10.7 | g | | 備考 | 09050ほしひじきステンレス釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | | 9050 | |
可食部100g当たりの成分です。 |