ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの栄養素を比較
ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いためと（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 68.2 | 20.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 0.2 | 4.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 0.4 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 22.8 | -22.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 21.3 | -21.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.4 | 23.1 | -22.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 5.3 | -0.8 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 27.7 | -23.6 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 64 | 0 | 64 | mg | | カリウム | 200 | 570 | -370 | mg | | カルシウム | 110 | 19 | 91 | mg | | マグネシウム | 44 | 31 | 13 | mg | | リン | 3 | 55 | -52 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 1300 | | 1300 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 390 | 5400 | -5010 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 130 | -128 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 5500 | -5110 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 450 | -417 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 6.9 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 43 | 0 | 43 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.09 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.22 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 58 | -56 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.77 | -0.77 | mg | | ビオチン | 0.9 | | 0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 44 | -44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 09050ほしひじきステンレス釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 9050 | |
可食部100g当たりの成分です。 |