ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いためと米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 10.3 | 78.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 10.9 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 13.4 | -12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 17.5 | -13.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 19.6 | -14.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 27.5 | -27.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 25.3 | -25.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.4 | 32.9 | -32.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 20.5 | -16 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 48.8 | -44.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 7.9 | -6.9 | g | | ナトリウム | 64 | 7 | 57 | mg | | カリウム | 200 | 1500 | -1300 | mg | | カルシウム | 110 | 35 | 75 | mg | | マグネシウム | 44 | 850 | -806 | mg | | リン | 3 | 2000 | -1997 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.6 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 5.9 | -5.8 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.08 | 15 | -14.92 | mg | | ヨウ素 | 1300 | 3 | 1297 | μg | | セレン | 0 | 5 | -5 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 65 | -64 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | 0 | 390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 0 | 390 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 0 | 33 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 10 | -8.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 43 | 0 | 43 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 3.12 | -3.11 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.21 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0 | 35 | -35 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 38 | -37.8 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 3.27 | -3.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 180 | -178 | μg | | パントテン酸 | 0 | 4.43 | -4.43 | mg | | ビオチン | 0.9 | 38 | -37.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 09050ほしひじきステンレス釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | | 9050 | |
可食部100g当たりの成分です。 |