ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため と魚類 あゆ 養殖 焼きの栄養素を比較
ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いためと魚類 あゆ 養殖 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため | 魚類 あゆ 養殖 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 59.3 | 29.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 18.2 | -17.6 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 22.6 | -21.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 9.6 | -5.2 | g | | コレステロール | 0 | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 4.7 | 15.1 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.4 | 10.7 | -10.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 0 | 4.5 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 0.8 | 3.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 64 | 79 | -15 | mg | | カリウム | 200 | 430 | -230 | mg | | カルシウム | 110 | 450 | -340 | mg | | マグネシウム | 44 | 31 | 13 | mg | | リン | 3 | 430 | -427 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 1300 | | 1300 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 480 | -480 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | 0 | 390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 0 | 390 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 480 | -447 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 8.2 | -6.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0.2 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 43 | 0 | 43 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.2 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.18 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0 | 4 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 8.2 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.24 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6 | -6 | μg | | 葉酸 | 2 | 38 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.67 | -1.67 | mg | | ビオチン | 0.9 | | 0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 09050ほしひじきステンレス釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 9050 | |
可食部100g当たりの成分です。 |