ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 9.1 | -2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 14.1 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 21.2 | -12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 2.8 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 11.8 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 11.2 | -10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 22.1 | -15.3 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 46.7 | 5.1 | g | | 糖アルコール | 3.1 | | 3.1 | g | | 炭水化物 | 58.4 | 62.5 | -4.1 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 22.7 | 4.4 | 18.3 | g | | ナトリウム | 1800 | 14 | 1786 | mg | | カリウム | 6400 | 2200 | 4200 | mg | | カルシウム | 1000 | 12 | 988 | mg | | マグネシウム | 640 | 100 | 540 | mg | | リン | 93 | 290 | -197 | mg | | 鉄 | 6.2 | 3.2 | 3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.7 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.6 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.96 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 4 | 44996 | μg | | セレン | 7 | 5 | 2 | μg | | クロム | 26 | 5 | 21 | μg | | モリブデン | 17 | 3 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 0 | 4400 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | 0 | 580 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.48 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 1.74 | -1.32 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 19 | -17.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 23 | -18.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.49 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 270 | -177 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 8.77 | -8.47 | mg | | ビオチン | 17 | 41 | -24 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | Tr | 4.7 | g | | 備考 | ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |