ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 と洋風料理 フライ類 えびフライの栄養素を比較
ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾と洋風料理 フライ類 えびフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 50.5 | -44 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 13.2 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 15.9 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 11 | -9.3 | g | | コレステロール | Tr | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 3.2 | 11.6 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 22.1 | -21.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 20 | -19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 22.7 | -15.9 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 1 | 50.8 | g | | 糖アルコール | 3.1 | | 3.1 | g | | 炭水化物 | 58.4 | 20.5 | 37.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 22.7 | 1.5 | 21.2 | g | | ナトリウム | 1800 | 340 | 1460 | mg | | カリウム | 6400 | 200 | 6200 | mg | | カルシウム | 1000 | 69 | 931 | mg | | マグネシウム | 640 | 36 | 604 | mg | | リン | 93 | 200 | -107 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.6 | 5.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.38 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.18 | 0.64 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 4 | 44996 | μg | | セレン | 7 | 18 | -11 | μg | | クロム | 26 | 1 | 25 | μg | | モリブデン | 17 | 2 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 1 | 4399 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 1 | 17 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 1 | 4399 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 13 | 347 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 2.2 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 5.3 | -4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 580 | 16 | 564 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.05 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 4.6 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 93 | 22 | 71 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.57 | -0.27 | mg | | ビオチン | 17 | 3.2 | 13.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0.9 | 3.8 | g | | 備考 | ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |