ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾と洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 54.9 | -48.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 10.4 | -3 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 13.3 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 10.4 | -8.7 | g | | コレステロール | Tr | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 3.2 | 11.3 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 21.1 | -20.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 19.3 | -18.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 22.6 | -15.8 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 0.9 | 50.9 | g | | 糖アルコール | 3.1 | | 3.1 | g | | 炭水化物 | 58.4 | 19.7 | 38.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 22.7 | 0.8 | 21.9 | g | | ナトリウム | 1800 | 200 | 1600 | mg | | カリウム | 6400 | 140 | 6260 | mg | | カルシウム | 1000 | 16 | 984 | mg | | マグネシウム | 640 | 22 | 618 | mg | | リン | 93 | 150 | -57 | mg | | 鉄 | 6.2 | 0.4 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.15 | 0.67 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 5 | 44995 | μg | | セレン | 7 | 24 | -17 | μg | | クロム | 26 | 1 | 25 | μg | | モリブデン | 17 | 2 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 1 | 4399 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 1 | 4399 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 8 | 352 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 2.1 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 5 | -4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 580 | 15 | 565 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.03 | 0.39 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 3.2 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 93 | 13 | 80 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.25 | 0.05 | mg | | ビオチン | 17 | 4.2 | 12.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0.5 | 4.2 | g | | 備考 | ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |