ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 と貝類 いがい 生の栄養素を比較
ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾と貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 82.9 | -76.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 7.5 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 10.3 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | g | | コレステロール | Tr | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 3.2 | 1.6 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 3.1 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.8 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 6.6 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 0 | 51.8 | g | | 糖アルコール | 3.1 | | 3.1 | g | | 炭水化物 | 58.4 | 3.2 | 55.2 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 22.7 | 2.2 | 20.5 | g | | ナトリウム | 1800 | 540 | 1260 | mg | | カリウム | 6400 | 230 | 6170 | mg | | カルシウム | 1000 | 43 | 957 | mg | | マグネシウム | 640 | 73 | 567 | mg | | リン | 93 | 160 | -67 | mg | | 鉄 | 6.2 | 3.5 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.86 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 65 | 44935 | μg | | セレン | 7 | 37 | -30 | μg | | クロム | 26 | 5 | 21 | μg | | モリブデン | 17 | 9 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | Tr | 4400 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 34 | 326 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 1.1 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | Tr | 580 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.37 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.4 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.4 | 3.7 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 93 | 42 | 51 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.63 | -0.33 | mg | | ビオチン | 17 | 6.4 | 10.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 1.4 | 3.3 | g | | 備考 | ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |