わかめ めかぶわかめ 生 と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
わかめ めかぶわかめ 生と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ めかぶわかめ 生 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 94.2 | 9.2 | 85 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 6.2 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 7.7 | -6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.9 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 31.9 | -31.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 34.8 | -31.4 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 64.7 | -61.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 16.5 | -15.6 | g | | ナトリウム | 170 | 3000 | -2830 | mg | | カリウム | 88 | 3200 | -3112 | mg | | カルシウム | 77 | 560 | -483 | mg | | マグネシウム | 61 | 670 | -609 | mg | | リン | 26 | 230 | -204 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5.1 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 390 | | 390 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 240 | 2700 | -2460 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 89 | -87 | μg | | β-カロテン当量 | 240 | 2700 | -2460 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 230 | -210 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 270 | -230 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.4 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.6 | -0.57 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 4 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 310 | -274 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 10 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 7.6 | -7.2 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
別名： めかぶ | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |