わかめ めかぶわかめ 生 と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物の栄養素を比較
わかめ めかぶわかめ 生と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ めかぶわかめ 生 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.2 | 91.7 | 2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 3.5 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 3.5 | -0.1 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 7 | -3.6 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | ナトリウム | 170 | 40 | 130 | mg | | カリウム | 88 | 130 | -42 | mg | | カルシウム | 77 | 31 | 46 | mg | | マグネシウム | 61 | 8 | 53 | mg | | リン | 26 | 26 | 0 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 390 | 0 | 390 | μg | | セレン | Tr | 0 | 0 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4200 | -4200 | μg | | β-カロテン | 240 | 10000 | -9760 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 240 | 12000 | -11760 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 1000 | -980 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 6 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 18 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ビオチン | 2.2 | 1.6 | 0.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
別名： めかぶ | 硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |