わかめ めかぶわかめ 生 とあずき あん さらしあん （乾燥あん）の栄養素を比較
わかめ めかぶわかめ 生とあずき あん さらしあん （乾燥あん）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ めかぶわかめ 生 | あずき あん さらしあん （乾燥あん） | 差 | 単位 | | 水分 | 94.2 | 7.8 | 86.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 20.2 | -19.5 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 23.5 | -22.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 52.4 | -52.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 47.7 | -47.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 43.8 | -43.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 26.8 | -23.4 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 66.8 | -63.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 170 | 11 | 159 | mg | | カリウム | 88 | 170 | -82 | mg | | カルシウム | 77 | 58 | 19 | mg | | マグネシウム | 61 | 83 | -22 | mg | | リン | 26 | 210 | -184 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.2 | -6.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.4 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.33 | -1.3 | mg | | ヨウ素 | 390 | 2 | 388 | μg | | セレン | Tr | 1 | -1 | μg | | クロム | 1 | 13 | -12 | μg | | モリブデン | 2 | 150 | -148 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 240 | | 240 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 240 | 0 | 240 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 0 | 20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.4 | -3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | ビタミンK | 40 | 5 | 35 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 5.1 | -4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 2 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビオチン | 2.2 | 7.2 | -5 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
別名： めかぶ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |