わかめ めかぶわかめ 生 と米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米の栄養素を比較
わかめ めかぶわかめ 生と米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ めかぶわかめ 生 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 七分つき米 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.2 | 14.9 | 79.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 8 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 9.5 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 83.3 | -83.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 75.8 | -75.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 74.1 | -74 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 73.4 | -70 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | g | | ナトリウム | 170 | 1 | 169 | mg | | カリウム | 88 | 120 | -32 | mg | | カルシウム | 77 | 6 | 71 | mg | | マグネシウム | 61 | 45 | 16 | mg | | リン | 26 | 180 | -154 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.78 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | 390 | | 390 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 240 | 0 | 240 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 240 | 0 | 240 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 0 | 20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 0 | 40 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 3.4 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 5.6 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.2 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 15 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.84 | -0.79 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
別名： めかぶ | うるち、もちを含む
歩留り： 93～94 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |