わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き と（もも類） もも 黄肉種 生の栄養素を比較
わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜きと（もも類） もも 黄肉種 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き | （もも類） もも 黄肉種 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.9 | 85.4 | -0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.4 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 11 | -11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 8.6 | -7.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 1.9 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | 2.7 | -2.7 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 13.4 | -7.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 8.2 | 0.4 | 7.8 | g | | ナトリウム | 3100 | 0 | 3100 | mg | | カリウム | 88 | 210 | -122 | mg | | カルシウム | 86 | 3 | 83 | mg | | マグネシウム | 70 | 6 | 64 | mg | | リン | 34 | 21 | 13 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 56 | 140 | -84 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 56 | 210 | -154 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 17 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 33 | 1 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 8 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ビオチン | | 0.2 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 6 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.9 | 0 | 7.9 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 果皮及び核
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：Tr ポリフェノール：0.1ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |