わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 とバナナ 乾の栄養素を比較
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生とバナナ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | バナナ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.3 | 14.3 | 79 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 3.8 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 67.4 | -67.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 64.5 | -64.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.6 | 70.5 | -69.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 7 | -3.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 78.5 | -75.1 | g | | 有機酸 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 灰分 | 1.4 | 3 | -1.6 | g | | ナトリウム | 530 | 1 | 529 | mg | | カリウム | 10 | 1300 | -1290 | mg | | カルシウム | 50 | 26 | 24 | mg | | マグネシウム | 16 | 92 | -76 | mg | | リン | 30 | 84 | -54 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.31 | -1.28 | mg | | ヨウ素 | 810 | | 810 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 330 | -330 | μg | | β-カロテン | 210 | 670 | -460 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 840 | -630 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 70 | -53 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 2 | 108 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 2 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 1.04 | -1.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 34 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 1.13 | -1.06 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |