わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.3 | 4 | 89.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 34.3 | -33 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 36.7 | -35.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 24.7 | -24.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 25.7 | -25.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 6.8 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.6 | 13.9 | -13.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 18.1 | -14.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 28.5 | -25.1 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.1 | -3.7 | g | | ナトリウム | 530 | 1 | 529 | mg | | カリウム | 10 | 2000 | -1990 | mg | | カルシウム | 50 | 190 | -140 | mg | | マグネシウム | 16 | 260 | -244 | mg | | リン | 30 | 660 | -630 | mg | | 鉄 | 0.5 | 8 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 4.1 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.12 | -1.08 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.75 | -2.72 | mg | | ヨウ素 | 810 | Tr | 810 | μg | | セレン | Tr | 5 | -5 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | Tr | 380 | -380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 210 | 3 | 207 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 4 | 206 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | Tr | 17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 110 | 27 | 83 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.24 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 11 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.52 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 220 | -214 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 1.01 | -0.94 | mg | | ビオチン | 1.9 | 31 | -29.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
| (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |