わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.3 | 11.7 | 81.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 31 | -29.7 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 33 | -31.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 19.9 | -19.7 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 21.7 | -21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 7 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.6 | 16.7 | -16.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 15.9 | -12.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 28.8 | -25.4 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.8 | -3.4 | g | | ナトリウム | 530 | 1 | 529 | mg | | カリウム | 10 | 1800 | -1790 | mg | | カルシウム | 50 | 230 | -180 | mg | | マグネシウム | 16 | 230 | -214 | mg | | リン | 30 | 480 | -450 | mg | | 鉄 | 0.5 | 8.6 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 4.5 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.97 | -0.93 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 810 | 2 | 808 | μg | | セレン | Tr | 28 | -28 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 300 | -300 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 210 | 7 | 203 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 7 | 203 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 1 | 16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 110 | 34 | 76 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.88 | -0.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 10 | -9.5 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.46 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 220 | -214 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 1.49 | -1.42 | mg | | ビオチン | 1.9 | 34 | -32.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
| (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |