わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 と調味料類 （だし類） ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の栄養素を比較
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生と調味料類 （だし類） ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 調味料類 （だし類） ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.3 | 48.4 | 44.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 5.5 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 6.4 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 10.7 | -10.5 | g | | コレステロール | 0 | 9 | -9 | mg | | 脂質 | 0.3 | 11 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 5.4 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.6 | 16.4 | -15.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 1.6 | 1.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 16.8 | -13.4 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 17.4 | -16 | g | | ナトリウム | 530 | 6500 | -5970 | mg | | カリウム | 10 | 270 | -260 | mg | | カルシウム | 50 | 61 | -11 | mg | | マグネシウム | 16 | 43 | -27 | mg | | リン | 30 | 100 | -70 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 810 | 2 | 808 | μg | | セレン | Tr | 4 | -4 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 31 | -31 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 210 | 18 | 192 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 22 | 188 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 2 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | ビタミンK | 110 | 5 | 105 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 27 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ビオチン | 1.9 | 6.5 | -4.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 16.5 | -15.1 | g | | 備考 | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
| ペーストタイプ
濃縮割合： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |