わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 とコーヒー・ココア類 ココア ピュアココアの栄養素を比較
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生とコーヒー・ココア類 ココア ピュアココアの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | コーヒー・ココア類 ココア ピュアココア | 差 | 単位 | | 水分 | 93.3 | 4 | 89.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 13.5 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 18.5 | -17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 20.9 | -20.7 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.3 | 21.6 | -21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 10.6 | -10.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 9.6 | -9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.6 | 23.5 | -22.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 23.9 | -20.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 42.4 | -39 | g | | 有機酸 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.4 | 7.5 | -6.1 | g | | ナトリウム | 530 | 16 | 514 | mg | | カリウム | 10 | 2800 | -2790 | mg | | カルシウム | 50 | 140 | -90 | mg | | マグネシウム | 16 | 440 | -424 | mg | | リン | 30 | 660 | -630 | mg | | 鉄 | 0.5 | 14 | -13.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 7 | -6.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 3.8 | -3.76 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 810 | | 810 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 210 | | 210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 30 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 3 | 14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.3 | -4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 110 | 2 | 108 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 6.6 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 31 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.85 | -0.78 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 備考 | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
| 別名： 純ココア
粉末製品
(100 g：98mL、100 mL：102g)テオブロミン： 1.7 g、カフェイン： 0.2 g、ポリフェノール： 4.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |