わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 とケーキ・ペストリー類 タルト （洋菓子）の栄養素を比較
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生とケーキ・ペストリー類 タルト （洋菓子）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | ケーキ・ペストリー類 タルト （洋菓子） | 差 | 単位 | | 水分 | 93.3 | 50.3 | 43 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 4.1 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 4.7 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 12.3 | -12.1 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.3 | 13.5 | -13.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 30.9 | -30.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 28.9 | -28.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.6 | 30.3 | -29.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 1.4 | 1.8 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 30.5 | -27.1 | g | | 有機酸 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 530 | 27 | 503 | mg | | カリウム | 10 | 12 | -2 | mg | | カルシウム | 50 | 28 | 22 | mg | | マグネシウム | 16 | 2 | 14 | mg | | リン | 30 | 69 | -39 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 810 | 5 | 805 | μg | | セレン | Tr | 1 | -1 | μg | | クロム | 1 | (Tr) | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 11 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 120 | -120 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 210 | 37 | 173 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 39 | 171 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 110 | -93 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 7 | 103 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 80 | -74 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.7 | -0.63 | mg | | ビオチン | 1.9 | 2.8 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 46 | -46 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |