わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 と魚類 （たら類） 加工品 桜でんぶの栄養素を比較
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生と魚類 （たら類） 加工品 桜でんぶの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 魚類 （たら類） 加工品 桜でんぶ | 差 | 単位 | | 水分 | 93.3 | 5.6 | 87.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 9.6 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 10.6 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 73 | -73 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 83.1 | -83.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 79.4 | -79.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.6 | 81.6 | -81 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 80.2 | -76.8 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.1 | -1.7 | g | | ナトリウム | 530 | 930 | -400 | mg | | カリウム | 10 | 43 | -33 | mg | | カルシウム | 50 | 300 | -250 | mg | | マグネシウム | 16 | 17 | -1 | mg | | リン | 30 | 180 | -150 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ヨウ素 | 810 | 58 | 752 | μg | | セレン | Tr | 14 | -14 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 210 | | 210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | | 210 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 2 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | Tr | Tr | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 3 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビオチン | 1.9 | 0.9 | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | 2.4 | -1 | g | | 備考 | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |