わかめ カットわかめ 乾 といわのり 素干しの栄養素を比較
わかめ カットわかめ 乾といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 乾 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 8.4 | 0.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 26.5 | -12.5 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 34.8 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.4 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 4 | 0.7 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 11.3 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 39.2 | 36.4 | 2.8 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 42.1 | 39.1 | 3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 26.8 | 17 | 9.8 | g | | ナトリウム | 9300 | 2100 | 7200 | mg | | カリウム | 430 | 4500 | -4070 | mg | | カルシウム | 870 | 86 | 784 | mg | | マグネシウム | 460 | 340 | 120 | mg | | リン | 300 | 530 | -230 | mg | | 鉄 | 6.5 | 48 | -41.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.46 | 1.58 | -1.12 | mg | | ヨウ素 | 10000 | | 10000 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 19 | | 19 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 2200 | 25000 | -22800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 28000 | -25800 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 2300 | -2110 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.2 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1600 | 1700 | -100 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.57 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 2.07 | -1.99 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 5.4 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 13 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.38 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 40 | -38 | μg | | 葉酸 | 18 | 1500 | -1482 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.71 | -0.65 | mg | | ビオチン | 25 | | 25 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 23.5 | 5.3 | 18.2 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |