わかめ カットわかめ 乾 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
わかめ カットわかめ 乾としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 乾 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 9.1 | 0.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 14.1 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 21.2 | -3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4 | 2.8 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 11.8 | -11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 11.2 | -11.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 22.1 | -13 | g | | 食物繊維総量 | 39.2 | 46.7 | -7.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 42.1 | 62.5 | -20.4 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 26.8 | 4.4 | 22.4 | g | | ナトリウム | 9300 | 14 | 9286 | mg | | カリウム | 430 | 2200 | -1770 | mg | | カルシウム | 870 | 12 | 858 | mg | | マグネシウム | 460 | 100 | 360 | mg | | リン | 300 | 290 | 10 | mg | | 鉄 | 6.5 | 3.2 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.6 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.96 | -0.5 | mg | | ヨウ素 | 10000 | 4 | 9996 | μg | | セレン | 9 | 5 | 4 | μg | | クロム | 19 | 5 | 14 | μg | | モリブデン | 10 | 3 | 7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2200 | 0 | 2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 0 | 2200 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 0 | 190 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1600 | 0 | 1600 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.48 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 1.74 | -1.66 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 19 | -18.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 23 | -17.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.49 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 2 | | 2 | μg | | 葉酸 | 18 | 270 | -252 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 8.77 | -8.71 | mg | | ビオチン | 25 | 41 | -16 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 23.5 | Tr | 23.5 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |