わかめ カットわかめ 乾 とくこ 実 乾の栄養素を比較
わかめ カットわかめ 乾とくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 乾 | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 4.8 | 4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 6.6 | 7.4 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 12.3 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | | 1.7 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 4 | 4.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 81 | -71.9 | g | | 食物繊維総量 | 39.2 | | 39.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 42.1 | 75.3 | -33.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 26.8 | 3.5 | 23.3 | g | | ナトリウム | 9300 | 510 | 8790 | mg | | カリウム | 430 | 1400 | -970 | mg | | カルシウム | 870 | 47 | 823 | mg | | マグネシウム | 460 | 77 | 383 | mg | | リン | 300 | 180 | 120 | mg | | 鉄 | 6.5 | 4 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.69 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.71 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | 10000 | 2 | 9998 | μg | | セレン | 9 | 3 | 6 | μg | | クロム | 19 | 6 | 13 | μg | | モリブデン | 10 | 13 | -3 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 2200 | 800 | 1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 3000 | -800 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 250 | -60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 5.7 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1600 | 10 | 1590 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.28 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.4 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 4.6 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 4.6 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.32 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 2 | Tr | 2 | μg | | 葉酸 | 18 | 99 | -81 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.71 | -0.65 | mg | | ビオチン | 25 | 24 | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 23.5 | 1.3 | 22.2 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |