わかめ カットわかめ 乾 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
わかめ カットわかめ 乾と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 乾 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 2.7 | 6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 35.6 | -21.6 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 37.7 | -19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 19.1 | -17.4 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 4 | 20.7 | -16.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 9.5 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 9 | -9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 17.5 | -8.4 | g | | 食物繊維総量 | 39.2 | 18.4 | 20.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 42.1 | 33.9 | 8.2 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 26.8 | 5 | 21.8 | g | | ナトリウム | 9300 | 4 | 9296 | mg | | カリウム | 430 | 2000 | -1570 | mg | | カルシウム | 870 | 160 | 710 | mg | | マグネシウム | 460 | 250 | 210 | mg | | リン | 300 | 650 | -350 | mg | | 鉄 | 6.5 | 6.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 4.2 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.29 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.46 | 2.9 | -2.44 | mg | | ヨウ素 | 10000 | 1 | 9999 | μg | | セレン | 9 | 5 | 4 | μg | | クロム | 19 | 2 | 17 | μg | | モリブデン | 10 | 800 | -790 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 2200 | 9 | 2191 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 10 | 2190 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 1 | 189 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 1600 | 38 | 1562 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 11 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.45 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 18 | 250 | -232 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.57 | -0.51 | mg | | ビオチン | 25 | 25 | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 23.5 | Tr | 23.5 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |