わかめ カットわかめ 乾 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
わかめ カットわかめ 乾と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 乾 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 2.4 | 6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 33.6 | -19.6 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 36.4 | -18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 20.3 | -18.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 4 | 22 | -18 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 8.8 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 8.3 | -8.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 17.9 | -8.8 | g | | 食物繊維総量 | 39.2 | 19.2 | 20 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 42.1 | 34.3 | 7.8 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 26.8 | 5 | 21.8 | g | | ナトリウム | 9300 | 4 | 9296 | mg | | カリウム | 430 | 2100 | -1670 | mg | | カルシウム | 870 | 120 | 750 | mg | | マグネシウム | 460 | 220 | 240 | mg | | リン | 300 | 640 | -340 | mg | | 鉄 | 6.5 | 7.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 3.7 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.06 | -0.93 | mg | | マンガン | 0.46 | 2.37 | -1.91 | mg | | ヨウ素 | 10000 | 1 | 9999 | μg | | セレン | 9 | 3 | 6 | μg | | クロム | 19 | 12 | 7 | μg | | モリブデン | 10 | 240 | -230 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 2200 | 12 | 2188 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 14 | 2186 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 1 | 189 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.1 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 1600 | 32 | 1568 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 11 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.41 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 18 | 280 | -262 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.68 | -0.62 | mg | | ビオチン | 25 | 27 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 23.5 | 0 | 23.5 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |