わかめ カットわかめ 乾 と洋風料理 フライ類 えびフライの栄養素を比較
わかめ カットわかめ 乾と洋風料理 フライ類 えびフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 乾 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 50.5 | -41.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 13.2 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 15.9 | 2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 11 | -9.3 | g | | コレステロール | 0 | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 4 | 11.6 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 22.1 | -22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 20 | -20 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 22.7 | -13.6 | g | | 食物繊維総量 | 39.2 | 1 | 38.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 42.1 | 20.5 | 21.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 26.8 | 1.5 | 25.3 | g | | ナトリウム | 9300 | 340 | 8960 | mg | | カリウム | 430 | 200 | 230 | mg | | カルシウム | 870 | 69 | 801 | mg | | マグネシウム | 460 | 36 | 424 | mg | | リン | 300 | 200 | 100 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.6 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.3 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.38 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.18 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 10000 | 4 | 9996 | μg | | セレン | 9 | 18 | -9 | μg | | クロム | 19 | 1 | 18 | μg | | モリブデン | 10 | 2 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2200 | 1 | 2199 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 1 | 2199 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 13 | 177 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.2 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 1600 | 16 | 1584 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 4.6 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0.6 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 18 | 22 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.57 | -0.51 | mg | | ビオチン | 25 | 3.2 | 21.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 23.5 | 0.9 | 22.6 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |