わかめ カットわかめ 乾 と香辛料類 にんにく おろしの栄養素を比較
わかめ カットわかめ 乾と香辛料類 にんにく おろしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 乾 | 香辛料類 にんにく おろし | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 52.1 | -42.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 2.9 | 11.1 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 4.7 | 13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 4 | 0.5 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 39 | -29.9 | g | | 食物繊維総量 | 39.2 | | 39.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 42.1 | 37 | 5.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 26.8 | 5.7 | 21.1 | g | | ナトリウム | 9300 | 1800 | 7500 | mg | | カリウム | 430 | 440 | -10 | mg | | カルシウム | 870 | 22 | 848 | mg | | マグネシウム | 460 | 22 | 438 | mg | | リン | 300 | 100 | 200 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.7 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.5 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.16 | 0.3 | mg | | ヨウ素 | 10000 | 3 | 9997 | μg | | セレン | 9 | 4 | 5 | μg | | クロム | 19 | 1 | 18 | μg | | モリブデン | 10 | 6 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2200 | | 2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 3 | 2197 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | Tr | 190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 1600 | | 1600 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.6 | 1 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 2 | | 2 | μg | | 葉酸 | 18 | | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | | 0.06 | mg | | ビオチン | 25 | 1 | 24 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 23.5 | 4.6 | 18.9 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： チューブ入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |