わかめ 乾燥わかめ 板わかめ とブルーベリー 乾の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめとブルーベリー 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | ブルーベリー 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 21.9 | -14.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 1.5 | 11.2 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 2.7 | 14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 56.4 | -36.1 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 17.6 | 14.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 72.5 | -25.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 27.5 | 1 | 26.5 | g | | ナトリウム | 3900 | 4 | 3896 | mg | | カリウム | 7400 | 400 | 7000 | mg | | カルシウム | 960 | 43 | 917 | mg | | マグネシウム | 620 | 28 | 592 | mg | | リン | 330 | 63 | 267 | mg | | 鉄 | 6.4 | 1.2 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.4 | 4.8 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | マンガン | 1.59 | 1.94 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | 8400 | 72 | 8328 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | 8 | 89 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 81 | 8419 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 7 | 703 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 5.1 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1800 | 89 | 1711 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.12 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 1.5 | 8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.7 | 12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 510 | 13 | 497 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.26 | 0.22 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0 | 9.9 | g | | 備考 | | ドライフルーツ
試料： 有機栽培品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |