わかめ 乾燥わかめ 板わかめ とらっかせい 小粒種 乾の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめとらっかせい 小粒種 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | らっかせい 小粒種 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 6 | 1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 24.2 | -11.5 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 25.4 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 46.9 | -46.4 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 1.2 | 47.5 | -46.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 10.7 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 13.2 | 7.1 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 7.4 | 24.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 18.8 | 28.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 27.5 | 2.3 | 25.2 | g | | ナトリウム | 3900 | 2 | 3898 | mg | | カリウム | 7400 | 740 | 6660 | mg | | カルシウム | 960 | 50 | 910 | mg | | マグネシウム | 620 | 170 | 450 | mg | | リン | 330 | 380 | -50 | mg | | 鉄 | 6.4 | 1.6 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 2.3 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.59 | -0.46 | mg | | マンガン | 1.59 | 1.56 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 88 | -88 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8400 | | 8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | | 97 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 6 | 8494 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 1 | 709 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 10 | -7.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6 | -6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 1800 | Tr | 1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.85 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 17 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 22 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.46 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 510 | 76 | 434 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 2.56 | -2.08 | mg | | ビオチン | | 92 | -92 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0 | 9.9 | g | | 備考 | | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |