わかめ 乾燥わかめ 板わかめ とらっかせい 大粒種 乾の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめとらっかせい 大粒種 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | らっかせい 大粒種 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 6 | 1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 24 | -11.3 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 25.2 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 46.4 | -45.9 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 1.2 | 47 | -45.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 10.7 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 12.4 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 8.5 | 23.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 19.4 | 28 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 27.5 | 2.3 | 25.2 | g | | ナトリウム | 3900 | 2 | 3898 | mg | | カリウム | 7400 | 740 | 6660 | mg | | カルシウム | 960 | 49 | 911 | mg | | マグネシウム | 620 | 170 | 450 | mg | | リン | 330 | 380 | -50 | mg | | 鉄 | 6.4 | 1.6 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 2.3 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.59 | -0.46 | mg | | マンガン | 1.59 | 1.56 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 88 | -88 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8400 | 6 | 8394 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | 3 | 94 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 8 | 8492 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 1 | 709 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 1800 | 0 | 1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.41 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 20 | -10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 24 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.49 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 510 | 76 | 434 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 2.56 | -2.08 | mg | | ビオチン | | 92 | -92 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0 | 9.9 | g | | 備考 | | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 26 % 及び種皮 4 %
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |