わかめ 乾燥わかめ 板わかめ と洋風料理 素揚げ類 ミートボールの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめと洋風料理 素揚げ類 ミートボールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 洋風料理 素揚げ類 ミートボール | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 62.1 | -54.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 9 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 10.2 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 11.9 | -11.4 | g | | コレステロール | 1 | 23 | -22 | mg | | 脂質 | 1.2 | 12.5 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 13.4 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10.8 | -10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 13.8 | 6.5 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 1.3 | 30.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 13.4 | 34 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 27.5 | 1.8 | 25.7 | g | | ナトリウム | 3900 | 460 | 3440 | mg | | カリウム | 7400 | 240 | 7160 | mg | | カルシウム | 960 | 22 | 938 | mg | | マグネシウム | 620 | 26 | 594 | mg | | リン | 330 | 86 | 244 | mg | | 鉄 | 6.4 | 0.8 | 5.6 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.8 | 4.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.21 | 1.38 | mg | | ヨウ素 | | 160 | -160 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-カロテン | 8400 | 210 | 8190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | 0 | 97 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 250 | 8250 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 27 | 683 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.3 | -4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ビタミンK | 1800 | 19 | 1781 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.15 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 0.12 | 1.38 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 2.2 | 7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3.9 | 10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.16 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0.2 | 0 | μg | | 葉酸 | 510 | 24 | 486 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.58 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 3.4 | -3.4 | μg | | ビタミンC | 20 | 1 | 19 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 1.2 | 8.7 | g | | 備考 | | 別名：肉団子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |