わかめ 乾燥わかめ 板わかめ と調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめと調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけ | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 2.9 | 4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 17.8 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 20.2 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.7 | -2.2 | g | | コレステロール | 1 | 64 | -63 | mg | | 脂質 | 1.2 | 3.7 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 29.7 | -29.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 27.9 | -27.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 37.2 | -16.9 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 3.5 | 28.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 37.1 | 10.3 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 27.5 | 35.6 | -8.1 | g | | ナトリウム | 3900 | 13000 | -9100 | mg | | カリウム | 7400 | 560 | 6840 | mg | | カルシウム | 960 | 72 | 888 | mg | | マグネシウム | 620 | 55 | 565 | mg | | リン | 330 | 230 | 100 | mg | | 鉄 | 6.4 | 2.1 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.14 | -0.01 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.27 | 1.32 | mg | | ヨウ素 | | 3700 | -3700 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 8400 | 1200 | 7200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | 47 | 50 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 2100 | 6400 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 180 | 530 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.3 | -8.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.5 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1800 | 100 | 1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.16 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 0.29 | 1.21 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 5.7 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 9.3 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.25 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 5.4 | -5.2 | μg | | 葉酸 | 510 | 140 | 370 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.93 | -0.45 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 20 | 12 | 8 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 33.8 | -23.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |