わかめ 乾燥わかめ 板わかめ とその他 酵母 パン酵母 乾燥の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめとその他 酵母 パン酵母 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | その他 酵母 パン酵母 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 8.7 | -1.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 30.2 | -17.5 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 37.1 | -20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 4.7 | -4.2 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 1.2 | 6.8 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.5 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.4 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 19.5 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 32.6 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 43.1 | 4.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 27.5 | 4.3 | 23.2 | g | | ナトリウム | 3900 | 120 | 3780 | mg | | カリウム | 7400 | 1600 | 5800 | mg | | カルシウム | 960 | 19 | 941 | mg | | マグネシウム | 620 | 91 | 529 | mg | | リン | 330 | 840 | -510 | mg | | 鉄 | 6.4 | 13 | -6.6 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 3.4 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.4 | 1.19 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8400 | 0 | 8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | 0 | 97 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 0 | 8500 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 0 | 710 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.8 | -2.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | Tr | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1800 | 0 | 1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 8.81 | -8.19 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 3.72 | -2.22 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 22 | -12.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 28 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 1.28 | -1.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 510 | 3800 | -3290 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 5.73 | -5.25 | mg | | ビオチン | | 310 | -310 | μg | | ビタミンC | 20 | 1 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0.3 | 9.6 | g | | 備考 | | 別名： ドライイースト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |