わかめ 乾燥わかめ 板わかめ と香辛料類 パプリカ 粉の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめと香辛料類 パプリカ 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 香辛料類 パプリカ 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 10 | -2.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 14.6 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 15.5 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 10.9 | -10.4 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 1.2 | 11.6 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 57.2 | -36.9 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | | 31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 55.6 | -8.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 27.5 | 7.3 | 20.2 | g | | ナトリウム | 3900 | 60 | 3840 | mg | | カリウム | 7400 | 2700 | 4700 | mg | | カルシウム | 960 | 170 | 790 | mg | | マグネシウム | 620 | 220 | 400 | mg | | リン | 330 | 320 | 10 | mg | | 鉄 | 6.4 | 21 | -14.6 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 10 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.08 | -0.95 | mg | | マンガン | 1.59 | 1 | 0.59 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 33 | -33 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8400 | 5000 | 3400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | 2100 | -2003 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 6100 | 2400 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 500 | 210 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 1800 | 0 | 1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.52 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 1.78 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 13 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 14 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 510 | 0 | 510 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | | 0.48 | mg | | ビオチン | | 39 | -39 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0.2 | 9.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |