わかめ 乾燥わかめ 板わかめ とチョコレート類 アーモンドチョコレートの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめとチョコレート類 アーモンドチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 2 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 10.4 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 11.4 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 39.6 | -39.1 | g | | コレステロール | 1 | 12 | -11 | mg | | 脂質 | 1.2 | 40.4 | -39.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 40.1 | -40.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 38.2 | -38.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 38.8 | -18.5 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 6.1 | 25.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 43.3 | 4.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 27.5 | 2.2 | 25.3 | g | | ナトリウム | 3900 | 41 | 3859 | mg | | カリウム | 7400 | 550 | 6850 | mg | | カルシウム | 960 | 240 | 720 | mg | | マグネシウム | 620 | 150 | 470 | mg | | リン | 330 | 320 | 10 | mg | | 鉄 | 6.4 | 2.8 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 2.3 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.77 | -0.64 | mg | | マンガン | 1.59 | 1.14 | 0.45 | mg | | ヨウ素 | | 12 | -12 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 15 | -15 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 41 | -41 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 8400 | 26 | 8374 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | 1 | 96 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 28 | 8472 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 43 | 667 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 1800 | 4 | 1796 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.19 | 0.43 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 0.64 | 0.86 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 2.1 | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4.3 | 9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 510 | 35 | 475 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.18 | -0.7 | mg | | ビオチン | | 4.9 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0.1 | 9.8 | g | | 備考 | | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |