わかめ 乾燥わかめ 板わかめ とケーキ・ペストリー類 ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめとケーキ・ペストリー類 ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | ケーキ・ペストリー類 ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 27.5 | -20.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 6.6 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 7.2 | 9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 19.4 | -18.9 | g | | コレステロール | 1 | 19 | -18 | mg | | 脂質 | 1.2 | 20.2 | -19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 45.2 | -45.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 33.2 | -33.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 43.8 | -23.5 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 1.5 | 30.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 43.9 | 3.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 27.5 | 1.2 | 26.3 | g | | ナトリウム | 3900 | 310 | 3590 | mg | | カリウム | 7400 | 100 | 7300 | mg | | カルシウム | 960 | 41 | 919 | mg | | マグネシウム | 620 | 13 | 607 | mg | | リン | 330 | 73 | 257 | mg | | 鉄 | 6.4 | 0.5 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.6 | 4.6 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.17 | 1.42 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8400 | 0 | 8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | 1 | 96 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 0 | 8500 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 0 | 710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | ビタミンK | 1800 | 25 | 1775 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.09 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 0.11 | 1.39 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 0.7 | 8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.9 | 12.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 510 | 37 | 473 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.56 | -0.08 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0.8 | 9.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |