わかめ 乾燥わかめ 板わかめ と菓子パン類 チョココロネの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめと菓子パン類 チョココロネの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 菓子パン類 チョココロネ | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 33.5 | -26.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 5.2 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 5.8 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 14.6 | -14.1 | g | | コレステロール | 1 | 21 | -20 | mg | | 脂質 | 1.2 | 15.3 | -14.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 44.3 | -44.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 40.9 | -40.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 44.6 | -24.3 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 1.1 | 30.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 44.4 | 3 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 27.5 | 0.9 | 26.6 | g | | ナトリウム | 3900 | 170 | 3730 | mg | | カリウム | 7400 | 160 | 7240 | mg | | カルシウム | 960 | 76 | 884 | mg | | マグネシウム | 620 | 18 | 602 | mg | | リン | 330 | 92 | 238 | mg | | 鉄 | 6.4 | 0.6 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.6 | 4.6 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.12 | 1.47 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 12 | -12 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8400 | 34 | 8366 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | 1 | 96 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 37 | 8463 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 21 | 689 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 1800 | 7 | 1793 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.07 | 0.55 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 0.14 | 1.36 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 0.5 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.6 | 12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0.2 | 0 | μg | | 葉酸 | 510 | 25 | 485 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.59 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 3.1 | -3.1 | μg | | ビタミンC | 20 | (Tr) | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0.4 | 9.5 | g | | 備考 | | 部分割合： パン 5、チョコクリーム 4
テオブロミン：Tr、ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |