わかめ 乾燥わかめ 板わかめ とその他 人乳の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめとその他 人乳の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | その他 人乳 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 88 | -80.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 0.8 | 11.9 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 1.1 | 15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 3.6 | -3.1 | g | | コレステロール | 1 | 15 | -14 | mg | | 脂質 | 1.2 | 3.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.7 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.4 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 7.3 | 13 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 0 | 31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 7.2 | 40.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 27.5 | 0.2 | 27.3 | g | | ナトリウム | 3900 | 15 | 3885 | mg | | カリウム | 7400 | 48 | 7352 | mg | | カルシウム | 960 | 27 | 933 | mg | | マグネシウム | 620 | 3 | 617 | mg | | リン | 330 | 14 | 316 | mg | | 鉄 | 6.4 | 0.04 | 6.36 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.3 | 4.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.59 | Tr | 1.59 | mg | | ヨウ素 | | * | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 45 | -45 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8400 | | 8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | | 97 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 12 | 8488 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 46 | 664 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1800 | 1 | 1799 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.01 | 0.61 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 0.03 | 1.47 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 0.2 | 9.3 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 0.4 | 13.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | Tr | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | Tr | 0.2 | μg | | 葉酸 | 510 | Tr | 510 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.5 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 0.5 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 20 | 5 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 0 | 9.9 | g | | 備考 | | 試料： 成熟乳
鉄： Trであるが、利用上の便宜のため小数第2位まで記載
ヨウ素： 第3章参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： Tr）
(100 g： 98.3 mL、100 mL： 101.7 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |