わかめ 乾燥わかめ 板わかめ と牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダーの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめと牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダー | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 2.2 | 5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 10.3 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 12.5 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | コレステロール | 1 | 28 | -27 | mg | | 脂質 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 74.7 | -74.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 71.2 | -71.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 76.5 | -56.2 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 0 | 31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 77 | -29.6 | g | | 有機酸 | | 2.7 | -2.7 | g | | 灰分 | 27.5 | 7.1 | 20.4 | g | | ナトリウム | 3900 | 690 | 3210 | mg | | カリウム | 7400 | 1800 | 5600 | mg | | カルシウム | 960 | 620 | 340 | mg | | マグネシウム | 620 | 130 | 490 | mg | | リン | 330 | 690 | -360 | mg | | 鉄 | 6.4 | 0.4 | 6 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.3 | 4.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.03 | 1.56 | mg | | ヨウ素 | | 80 | -80 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 47 | -47 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8400 | | 8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | | 97 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 10 | 8490 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 12 | 698 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1800 | Tr | 1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.22 | 0.4 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 2.35 | -0.85 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 1.4 | 8.1 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4.8 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.25 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 3.4 | -3.2 | μg | | 葉酸 | 510 | 6 | 504 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 5.95 | -5.47 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 20 | 3 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 1.8 | 8.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |