わかめ 乾燥わかめ 板わかめ と鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめと鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 41.2 | -34 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 20.5 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 24.2 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 17.2 | -16.7 | g | | コレステロール | 1 | 110 | -109 | mg | | 脂質 | 1.2 | 18.1 | -16.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 14.3 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 13 | -13 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 17 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 0.8 | 30.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 13.3 | 34.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 27.5 | 3.2 | 24.3 | g | | ナトリウム | 3900 | 990 | 2910 | mg | | カリウム | 7400 | 430 | 6970 | mg | | カルシウム | 960 | 11 | 949 | mg | | マグネシウム | 620 | 32 | 588 | mg | | リン | 330 | 240 | 90 | mg | | 鉄 | 6.4 | 1 | 5.4 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 2.1 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.17 | 1.42 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 28 | -28 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8400 | 5 | 8395 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | 3 | 94 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | 6 | 8494 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | 28 | 682 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.6 | -3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1800 | 45 | 1755 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.12 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 0.23 | 1.27 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 6 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 10 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.21 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 510 | 23 | 487 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.19 | -0.71 | mg | | ビオチン | | 4.8 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 20 | 2 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 2.5 | 7.4 | g | | 備考 | | 別名：ブロイラー
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |