わかめ 乾燥わかめ 板わかめ と畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 板わかめと畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚 | 差 | 単位 | | 水分 | 7.2 | 64.3 | -57.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 16.3 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 19.4 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 7.2 | -6.7 | g | | コレステロール | 1 | 46 | -45 | mg | | 脂質 | 1.2 | 8.2 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.9 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.7 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 8.4 | 11.9 | g | | 食物繊維総量 | 31.7 | 0 | 31.7 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 47.4 | 5.1 | 42.3 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 27.5 | 3 | 24.5 | g | | ナトリウム | 3900 | 930 | 2970 | mg | | カリウム | 7400 | 290 | 7110 | mg | | カルシウム | 960 | 9 | 951 | mg | | マグネシウム | 620 | 20 | 600 | mg | | リン | 330 | 260 | 70 | mg | | 鉄 | 6.4 | 0.7 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.3 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | マンガン | 1.59 | 0.04 | 1.55 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8400 | | 8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 97 | | 97 | μg | | β-カロテン当量 | 8500 | Tr | 8500 | μg | | レチノール活性当量 | 710 | Tr | 710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1800 | 6 | 1794 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.85 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 14 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 17 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 1.2 | -1 | μg | | 葉酸 | 510 | 3 | 507 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.64 | -0.16 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 20 | 20 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.9 | 2.4 | 7.5 | g | | 備考 | | 試料： 蒸し焼きしたもの
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |