わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し とパセリ 葉 生の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しとパセリ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | パセリ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 84.7 | 5.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 3.2 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 2 | 4 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 1.9 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.8 | 6.8 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 7.8 | -1.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.7 | -1.1 | g | | ナトリウム | 290 | 9 | 281 | mg | | カリウム | 260 | 1000 | -740 | mg | | カルシウム | 130 | 290 | -160 | mg | | マグネシウム | 130 | 42 | 88 | mg | | リン | 47 | 61 | -14 | mg | | 鉄 | 0.5 | 7.5 | -7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.05 | -0.99 | mg | | ヨウ素 | 1900 | 7 | 1893 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 39 | -37 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 7400 | -6200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 83 | -83 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 7400 | -6200 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 620 | -520 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.3 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 850 | -730 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.24 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 46 | 220 | -174 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.48 | -0.43 | mg | | ビオチン | 3.6 | 4.1 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 3 | 120 | -117 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | | 別名： オランダぜり
廃棄部位： 茎
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |